こんにちは。

心から「私はここにいていいんだ」と感じられるようになるサポートをしています。

まいこです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう11月も末ですね。月日が経つのが本当に早くてびっくりします。

私の得意技と言えるのかわかりませんが、私は、頭の中でぐるぐる思考を巡らせてしまうタイプです。

ず~っと考え事をしてしまうんですよね。

 

なので普段から、体を動かして頭を空っぽにすることを心がけています。

 

でもですね…正直、体を動かすことがそんなに好きなわけでもなく💦

体にいいとか、心にいいとか、美しくなるとか、そういうことだけではなかなか続かなかったりします。

 

なのでもう、モチベーションアップの技を使ってます。

今やっていること、それは…

2か月後に●●する!と期限を決めて楽しみを設定することです。

 

例えば、2か月後に東京でおしゃれなお店でランチをする!とか

2か月後に旅行に行って、あのワンピースを着る!とか、

2~3か月というスパンで叶えられることを設定するんです。

 

最近私がウオーキング、ゆるジョギング、瞑想を続けられるもの、この設定のお陰です。

2か月後にはまた違う楽しみを設定してモチベーションをキープしないと、わたし、本当に運動が途切れちゃうんです。

 

他にもいくつかモチベーションアップの技はありますよ☺

友だちと一緒に身体を動かす約束をする、

パーソナルトレーナーにお願いするとか。

行っても行かなくてもいいジムの大人数プログラムだと、さぼる自信しかありません!

 

絶対行かなくちゃいけない状況や明確な目標があることで、私は燃えるタイプのようです 😛

体を動かすと、呼吸も深く入ってくるようになるし、血行もよくなり気持ちもすっきりするし、いいことづくめなんですよね。

 

「わかっちゃいるけどなかなかできない~!」という私のような方は、期限を決めてのお楽しみ案、おすすめですよ☺

よければ取り入れてみてくださいね♪

 

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